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决战决胜脱贫攻坚,深入推进乡村振兴

时间:2020-09-11     人气:17     来源:惠州日报     作者:
概述:9月16日上午11~12时,市委农办(扶贫办)主任、市农业农村局局长朱晓文将做客FM100惠州综合广播《行风热线面对面》节目......

  9月16日上午11~12时,市委农办(扶贫办)主任、市农业农村局局长朱晓文将做客FM100惠州综合广播《行风热线面对面》节目,以“决战决胜脱贫攻坚,深入推进乡村振兴”这一主题与市民进行交流,并解答广大听众提出的问题。


  届时,广大市民可通过拨打节目热线电话2227627参与互动,也可以通过市人民政府门户网、东江传媒网、惠眼APP、微信公众号“惠州电台”发表意见或提出问题。东江传媒网、惠眼APP将对节目进行在线直播。


  《行风热线面对面》由中共惠州市直属机关工作委员会、惠州广播电视传媒集团、惠州报业传媒集团倾力打造。

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  •   昨晚,惠州军分区在惠州火车站组织开展2020年度惠州市新兵交接起运活动,首批共有465名新兵奔赴军营。市征兵工作领导小组副组长、惠州军分区政委吴小飞大校等到现场欢送新兵。


      据了解,惠州市今年征集兵员中,大学毕业生占比19%,兵员素质较往年有较大提高。今年新兵交接起运从9月10日开始至19日结束,共计23批次新兵将陆续交接运输,分别前往陆军、空军、海军及武警部队,其中170余名新兵前往新疆服役,履行他们“到祖国最需要的地方去”的誓言。

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  • 对付秋燥最简单手段就是喝水。 惠州报业全媒体记者周楠 摄


    立秋之后,虽然天气不会立刻变得凉爽,但是干燥已经慢慢找上我们。秋燥应当如何应对?除了多喝水还能做些什么?秋季养生调理有哪些适合药膳呢?惠州市第一人民医院药膳调理中心主任、主任中药师陈文滨为您解答关于秋季养生的四个要点。


    多喝白开水 就可防秋燥了?


    陈文滨分析,秋天的气候特点是秋高气爽,干燥少津是我们在秋天最直接的感受,中医也认为秋季多燥病,在五行中肺与秋季相对应,而肺又被誉为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻子与外界相通,故很容易被秋燥所伤。


    所以,人们会常觉得到了秋季就会口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤干燥等,如果本身患有呼吸系统疾病的人群,症状会明显加重。“针对秋季干燥的特点,润燥养肺就是秋季养生重点。”陈文滨说。


    陈文滨认为,对付秋燥最简单也是最重要手段就是喝水。但是只喝白开水也不好,大量的白开水会冲淡胃液,打乱体内的电解质平衡。在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,会给肾脏带来负担,使身体受到危害。我国古代医学家千百年前就总结出了良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”因此,白天喝点淡盐水,能让体内水分不轻易流失且能维持身体的盐分平衡;而夜晚喝蜂蜜水又可以起到润肺养肺、润肠通便的作用。


    此外,饮食宜多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等,还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的水果蔬菜,如白萝卜、胡萝卜等。为防止皮肤干裂,洗澡时间不宜太长,水温以24~29℃为宜,浴后抹护肤品滋润皮肤。


    饮食应滋阴润肺为宜


    陈文滨提醒,秋季养生应根据秋天的特征,顺应自然规律,可以从饮食起居、精神调摄、运动等四方面着手。


    起居 顺应秋季阳气开始收敛的规律,早卧早起却又不能太过,使肺气得以舒展。随着季节更替,冷热变化,调整衣物穿着,以利机体适应气候变化,不要长时间待在空调房里,方能避免受凉感冒。


    精神 精神方面的调养,忌悲忧伤感。秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生烦躁悲忧之情绪。因此,遇事要主动排解,避免肃杀之气,收敛神气,才能养心气。可适当多参加户外体育锻炼,如散步、登山、旅游等,但要避免大汗淋漓,出汗过多会损人体之“阴”。


    饮食 入秋之后,燥令当时。燥易伤津,尤易伤肺阴,在饮食上应以滋阴润肺为宜,如燕窝、花胶、银耳、百合、蜂蜜、梨等。


    另外,食物中酸味会收敛肺气,辛味则发散泻肺。秋天宜收不宜散,应尽量减少食用葱、姜、辣椒等辛味之品,少吃煎炸食物,适当多食酸味果蔬,如荸荠、百合、苹果、葡萄、枇杷、猕猴桃、白萝卜等。


    运动 选择一些适合自己的体育项目,例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等。不仅能够有效地增加肺活量,同时还能有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能,特别适合老年人、体质虚弱的以及慢性病患者。耐寒锻炼也可健肺,比如常用冷水洗脸、浴鼻等。


    文/惠州报业全媒体记者周智聪 通讯员杨志玲 程秋伊


    三款养生药膳


    1、健脾益肾:山药莲子汤


    食材:鲜淮山20g,莲子15g,鲜百合10g,陈皮6g,排骨100g。


    做法:鲜淮山切块,排骨斩件焯水备用。将所有食材放入锅中,大火烧开转小火煲1小时,调味即可。


    功效:补肺,健脾,益肾,宁心安神,尤其适用脾胃虚弱的人群。


    2、养阴润肺:雪梨银耳糖水


    食材:雪梨1个,银耳30g,莲子20g,红枣5枚,冰糖适量。


    做法:莲子洗净去芯浸泡,银耳洗净,泡软撕成小片;雪梨洗净后削皮去心,切成小块备用。将以上食材放入炖盅内,加水适量,开火炖1小时即可。


    功效:养阴润肺宁神。适用阴虚肺燥、心烦多梦之人。


    3、消食和胃:三参润肺汤


    食材:太子参30g,玄参15g,北沙参30g,陈皮5g,生姜三片,水鸭半只。


    做法:把材料洗净,水鸭斩件焯水备用。将上述食材放入锅内,水开后转小火煲1小时,调味即可。


    功效:清润平补,消食和胃。阳虚体质、大便溏者可去玄参。

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